M_WELT, 63 - 22 июля 2010 01:27

[COLOR=darkblue]Это не абсолютные, универсальные методы, но они помогают. Возможно, помогут и Вам.

1. Избегайте лишних мыслей.

Смысл этого способа в том, чтобы не загружать свою голову теми мыслями, которые никогда Вам не пригодятся.
Откуда же беруться такие мысли? В первую очередь - из СМИ. Посмотрели телевизор, прочитали утреннюю газету, послушали радио, и на весь день получили в свой несчастный мозг десятки навязчивых мыслей. Негативные новости, слезливые сериалы, реклама в промежутках, навязчивые песни на радио... С утра и до вечера.
Память человека - как глубокое озеро. В ней можно хранить миллионы прекрасных вещей, которые будут доставлять радость и Вам и Вашим собеседникам. А можно регулярно сваливать в неё весь мусор, который сыплется из СМИ. Тогда места для действительно важных вещей в ней уже не останется.
Таким образом, не загружая свою голову мелкими, бессмысленными вещами, Вы начнёте различать, что важно, а что - нет. Это первый шаг к осознанной жизни.

2. Не спешите.

У индусов есть хорошая поговорка: "Куда спешить? Впереди - вечность". Поэтому они живут неторопливо, и полной жизнью.
Когда Вы спешите, Вы также теряете осознанность. Быстро встать утром, быстро позавтракать, бежать на работу, торопиться сделать все дела, торопиться домой, побыстрее лечь спать... Когда здесь что-то понимать, или чем-то наслаждаться?
Как написано на одном дорожном знаке: "Остановитесь! И понюхайте розы."
Хороший способ больше успевать - вставать утром немного пораньше. Тогда остаётся время на все необходимые дела.

3. Останавливайтесь полностью.

Даже когда мы вроде бы отдыхаем, наше сознание всё равно работает: гуляет в прошлом, или планирует будущее. То есть, оно устаёт, но не может остановиться. И что мы делаем в таком случае? Пытаемся отвлечься: лежим на диване, смотрим бессмысленные фильмы, играем в безумные игрушки. В худшем случае - напиваемся. Проще говоря - тушим огонь бензином
Можно попробовать остановить свой ум усилием мысли, но это всё равно, что дуть против ветра.
Но, не всё так плохо. Есть старый, испытанный тысячелетиями способ. Медитация.
Просто наблюдайте за своим вниманием, как за ребёнком. Что оно сейчас делает? Куда оно полезло? И всё время возвращайте его внутрь себя. Например можно стараться держать внимание на своём сердце: "Как оно там?"
Вы заметите, что начинаете прислушиваться к себе. Начнёте чувствовать эту тишину, которая всегда была внутри Вас, но её всегда заглушали Ваши мысли. И если Вам удастся хотя бы пару минут побыть в этой тишине, которую не прерывает ни единая мысль, и потом Вы почувствуете себя отдохнувшим, то знайте - Вы медитировали по-настоящему.
В такой медитации Вы сможете видеть со стороны любую ситуацию, найти правильный ответ на любой вопрос.
Если Вы сможете достигать этого состояния всё чаще и чаще, то со временем, сможете быть в нём постоянно. То есть, не медитируя быть в медитации. Достигать, не прилагая усилий. Жить обычной, полноценной жизнью, но с вниманием, направленным внутрь себя. Так можно достигнуть полного осознания себя, то есть, исполнить то, о чём говорили все мудрецы во все времена: "Познай себя".[/COLOR]

• 
• 
•