Helen, 63 - 13 мая 2010 08:50

[SIZE=+1][COLOR=red][B]Моя программа ДЕТОКС[/B][/COLOR][/SIZE]

1[COLOR=darkblue]. Пей больше воды, это ускоряет обмен веществ.

2. Ограничь употребление мяса.

3. Пища вареная,тушеная,запеченая, мин время термической обработки. Например пусть гречка закипит, вылючи и оставь на плите.

4. Последняя еда за 3 часа до сна.

5. Пища должна быть разнообразной.

6. Выбирай продукты по-возможности с наименьшим количеством химикатов. Долго не портящиеся красивые овощи и фрукты это не то.

7. Не будь голодной. Всегда имей под рукой то, чем можно перекусить. Банан например или яблоко, морковка тоже подойдет.

8. Количество пищи ИМЕЕТ значение. Не клади много на тарелку.


9. Жуй долго. Если можешь, не смотри при этом тел и не читай, тогда съешь меньше.

10. Введи в рацион побольше круп, фруктов и овощей, желательно из своего региона.

11. Если чего-то очень хочеться и нельзя, то это можно. Съешь немного и успокойся. Не надо думать, ну и наемся до отвала, понедельник скоро и уж тогдааааааа...

12. Завтракай.

14. Прогулки обязательны, фитнесс-физкультура 5 раз в неделю.

15. Живи увлеченно, помимо еды есть куча инересных дел.

16. Купи себе нормофлорины Л и Б. принимать 3 месяца по столовой ложке, Л утром во время завтрака, Б вечером за пол часа до еды. Поясняю:это ЖИВЫЕ бактерии для желудка, здоровая его микрофлора, продаються в аптеках. У многих в связи с приемом лекарств, экологией плохой и т.д. не правильная флора, восстанавливает. В жкх сосредоточен основной процент иммунитета. Мой дерматолог сказала, что их в принципе можно принимать всю жизнь, но это дороговато конечно, курс на 10 дней мне обходиться в 340 ре. Дают даже грудничкам.


17. Утро начни со стакана воды, через 15 мин десертную ложку льняного масла и так всю жизнь. Через пол часа можно свежевыжатый сок. Предпочтительнее морковь, немного свеклы,сельдерей,тыква. Твори разные, чтобы не надоело.

18. Следи за стулом.

19. Выброси из жизни ненужные знакомства и общение или ограничь их. Душа нуждаеться в детоксе не меньше тела.

20. Купи Аевит. Курс месяц по 3 драже, потом витамины меняй.

21. Ложись спать до 23.00, вставай рано. Это необходимо, чтобы иммунитет восстанавливался.

22. Думай о хорошем. Мысль материальна. Не плохо было бы не только думать, но и делать. Но и просто думать лучше, чем ничего. Повесь себе плакат "мы спокойны и все хорошо в нашем мире!"


23. Не трогай эго. Не смотря ни на что, оно помогает двигаться вперед, по крайней мере мне.

24. Радуй себя. Ты достойна любви не меньше, чем окружающие. Твой самый лучший друг - ты сама.

25. Ах, да! Хочешь ускорить процесс - перейди на раздельное питание, т.е. белки ешь отдельно от углеводов, вообще, чем менее сложно блюдо, тем лучше. Углеводы, сладкое едим в первой половине дня, белки - вечером.

26. И еще обливание холодной водичкой утром и вечером.

27. Сауна или баня.

28. Да, мне дерматолог еще прописала Карсил, 3 месяца по 3 таблетки в день. Это травки в таблеткаж для печени, которая отвечает в большой степени за очистку организма.


Короче буду дописывать, что забыла...





Первый результат увидишь уже через неделю. Внешность и самочувствие претерпят серьезные изменение где-то через 3 месяца. Пройдут прыщи и многие ,если не все, болячки. Мне сказали родные, что после 3-х месяцев программы кожа просто светиться. Наш организм это самонастраивающаяся система, при правильном образе жизни он сам приходит в норму лучше, чем с помощью лекарств, т.к. мудрее всяких человеческих придумок. Природу не обманешь.[/COLOR]

Взято от БриджитДжонс

• 
• 
•