PblCb, 61 - 24 февраля 2010 21:39

Психолог калифорнийского университета Соня Любомирски вместе
с коллегами выделила пять вещей, которые, по ее мнению, помогают
быть счастливым. Во-первых, необходимо быть благодарным.
Те участники экспериментов, которых психологи попросили написать
благодарственные письма людям, которые им когда-либо помогли,
чувствовали себя значительно счастливее, чем те, кто таких посланий
не писал. Причем совершенно необязательно было отправлять
эти письма - даже простое выражение благодарности на бумаге
заставляло людей ощущать прилив счастья, который не проходил
даже спустя недели и месяцы.

Во-вторых, нужно быть оптимистом. Участникам проекта было дано
задание подумать, каким они видят свое идеальное будущее: это
может быть, например, семейная жизнь с любящим и надежным партнером
или полноценная профессиональная деятельность. После этого свои
мысли нужно было записать в личный дневник. Те, кто практиковали
таким образом в течение нескольких недель позитивное мышление,
говорили, что их душевное состояние значительно улучшилось.

В-третьих, нужно уметь радоваться своим удачам. Так, люди, которые
записывали по три случая, которые их порадовали за неделю,
концентрировались именно на всем хорошем, что происходило
в их жизни, и находили больше причин быть счастливыми.

В-четвертых, следует использовать свои сильные стороны. Например, те,
кто считают, что обладают неплохим чувством юмора, могут разрядить
шутками напряженную обстановку деловой встречи или утешить друга,
попавшего в беду. Юмор также помогает забыть о своих бедах.

В-пятых, нужно совершать добрые поступки, ведь, как известно, помощь
всегда возвращается. Люди, которые пожертвовали своим временем
и деньгами на помощь нуждающимся, говорили, что почувствовали себя
после этих актов милосердия гораздо более счастливыми.
http://www.newsru.com/world/24feb2010/happiness.html

• 
• 
•