Олеся, 39 - 18 февраля 2007 19:39

ТАБЛЕТКИ ОТ ЛЕНИ.
(Корреспондент «КП» посетила тренинг Инны Иголкиной , на котором учат бороться с «болезнью Обломова»)
Москва – город больших возможностей. И лентяям в ней не место. Но что делать, если лень держит на коротком поводке? Да просто научится с ней бороться! Для этого есть специальные курсы.
Грамотная сделка
Скажу честно: идти на тренинг по борьбе с ленью мне было откровенно лень. В пятницу вечером после рабочего дня я могла найти и более интересное занятие, чем тащиться в дождь без машины на другой конец Москвы и три часа слушать психологическую ахинею в компании таких же ленивцев, как и я. А потом еще и возвращаться за полночь. Да и одноклассники-искусители, как назло, звали в любимый суши-бар – там дегустировали сливовое вино нового урожая. Намазав виски «звездочкой» и отрепетировав перед зеркалом больное выражение лица, я уже шла к начальнику с любимой скороговоркой лентяев: «Плохо-себя-чувствую- разрешите- закончить- работу-в следующий-раз-спасибо –вам- большое -за вашу- доброту!». Но тут пришло sms с четырехзначным счетом за отпускной роуминг и одноклассникам пришлось дать отбой: неожиданные долги размером в половину зарплаты важнее лени. Пришлось идти работать. Взамен я пообещала себе поехать обратно на такси и заказать суши на дом. Как потом рассказала психолог Инна Иголкина, это была грамотная сделка с собственной ленью.
Когда апельсины не радуют
С самого начала тренинга психолог Инна Иголкина заявила, что не будет учить нас бороться с ленью. Вздохнув, я представила, какое, наверное, все-таки вкусное домашнее сливовое вино нового урожая….

- Но я научу вас отличать настоящую лень от желания отдохнуть, - продолжила тренер, - и это избавит вас от укоров совести. И научившись отделять лень от усталости, вы сможете эффективно управлять своими ленивыми эмоциями.

После этого я успокоила себя тем, что молодое вино обычно с кислинкой, а это вредно для желудка.
Психологи делят человеческую лень аж на семь типов:
- Мыслительную – лень четко нарисовать себе цель и пути ее осуществления. Вместо этого вечные оправдания: «сейчас без связей никуда…»
- Физическую «вот бы мне попу, как у Анжелины Джоли, но до спортзала ехать час. Не хочу…». Если не хочется в спортзал и после отдыха, то пинайте себя за это безжалостно, а если организм превращается в «нехочуху» после тяжелого дня – позвольте себе просто отдохнуть.
- Эмоциональную – это когда мандарины на елке такие же, как в детстве, а Новый год не радует. Не радуют и успехи ребенка в школе, обновка или хорошие новости от родителей. Мол, это конечно хорошо, но все равно на улице осень и в Африке голодают.
- Творческую – когда человек ждет «вдохновения»
- Патологическую – она возникает, когда о человеке есть кому позаботиться и он откровенно манипулирует: «Милый, выброси мусор, принеси чаю, погуляй с собакой, сходи в магазин »
- Философскую – «сегодня воскресение, по церковным обычаям делать уборку в такой день – грех!».
- Лень от несовпадения желаний и возможностей: «хочу квартиру и машину, на зарплату могу купить лишь два колеса или пол-балкона. Зачем тогда вкалывать, если на пиво с пельменями я заработаю и без трудового фанатизма».
На деле психологическая помощь требуется лишь в случае эмоциональной лени – это спутник апатии или затянувшейся депрессии. С остальным можно справиться, главное дать правильную установку.
Сладкая пилюля
В тайм-менеджменте, учении о способе управления временем, есть прием – «съесть лягушку». Cперва сделать самое неприятное, а потом взяться за приятные дела. Так и с ленью: выберите самое неприятное из того, что не хотите делать. Например, на работе отчитываетесь о командировке: надо подготовить кучу служебных записок, письменно поблагодарить партнеров, помогавших в поездке и сдать командировочное грымзе в бухгалтерию. К грымзе идти хочется меньше всего – с нее и начните. Остальное пойдет легче.
Или домашняя уборка: в первую очередь выполните самое противное – например, почистите сантехнику, - а потом делайте более приятные вещи. Если чувствуете, что уж совсем «состояние нестояния» - проглотите «таблетку от лени». Договоритесь с собой: я сделаю это, но сперва себя побалую. И отправляйтесь на любимый порносайт или форум «только для девочек». Выпейте чашку кофе или просто валяйтесь на диване – делайте что-то очень приятное для себя. Но ровно 15 минут! Ведь именно через это время начинают действовать таблетки. Для надежности заведите таймер. А после это – шагом марш за работу!
Обещайте себе награду
Второй способ мотивации, по мнению Инны Иголкиной, это достойная награда за выполненную работу.
- Составьте список из двадцати бесплатных житейских радостей – советует психолог, - ну или недорогих удовольствий, деньги на которые потратите легко и без сожаления. И гарантированно премируйте себя этими радостями за выполненную работу.
При этом награждать себя надо, как собаку во время дрессировки – сразу же после выполнения задачи. Сделали генеральную уборку – отправляйтесь в душистую ванну со стаканом свежевыжатого сока, а не бегите тотчас греть мужу ужин. Муж большой – сам справится. Разгребли двухнедельный завал на работе – идите в любимый боулинг. Ну и что, что сегодня среда, а не пятница! Вы это заслужили. А за невыполнение условий сделки с собственной ленью, нещадно себя штрафуйте: например, отжимайтесь, задержитесь на час на работе, поднимайтесь без лифта на 16-й этаж.

• 
• 
•