Оля, 47 - 9 апреля 2009 13:40

Как часто вы слышите: "Побереги свои нервы, нервные клетки не восстанавливаются!"?. Однако ученые доказали, что это совсем не так, и восстановить нервные клетки вполне возможно. Для этого нужно немного постоянно задействовать как можно больше участков головного мозга. В этом помогут нехитрые упражнения, которые в комплексе получили название нейробики - аэробики для мозга.

[SIZE=+1]Нейробика-просто и с удовольствием![/SIZE]
«Нейробика» - это сложное слово, состоящее из двух частей: нейро- (нейронами называются нервные клетки и клетки мозга) и -обика (по аналогии с аэробикой, которая означает движение, гимнастику). То есть, выполняя упражнения, которые относятся к разряду нейробических, вы приводите в движение свои клетки, в том числе и мозговые. Вы удивитесь, когда поймете, насколько просты эти упражнения, и что для приведения мозга в состояние активности, нужна лишь самая малость.
Чтобы принести эффект, нейробика должна стать неотъемлемой частью жизни. Менять свою жизнь в мелочах сегодня и всегда этого вполне достаточно для активизации работы мозга. Порой мы даже не подозреваем, насколько доведены до автоматизма многие наши привычки и поступки, насколько мы предсказуемы и просчитываемы. Поэтому гимнастику для мозга следует начинать с самых, казалось бы, неотъемлемых примет повседневной жизни.

[SIZE=+1]Измените свое утро![/SIZE]
Ритуал утреннего пробуждения у каждого свой. Как правило, он расписан по минутам, а порой и секундам. Кажется, вы и с закрытыми глазами сможете проделать ежедневные дела.
А если попробовать и в самом деле закрыть глаза, например, одевая костюм. Или пойти дальше - выбрать с закрытыми глазами гардероб, полагаясь лишь на органы чувств? А ваш мозг вдруг затрепещет: слишком уж непривычными окажутся для него задания, но выполнять их все-таки надо. Вот клеточки и задвигаются, активизируются.
И вы не останавливайтесь на первом этапе. Попытайтесь с закрытыми глазами почистить зубы (разумеется, искать принадлежности, для этого тоже надо вслепую, на ощупь). А потом вместо привычного утреннего кофе и тостов поставьте на стол чашки с ароматным травяным чаем, позавтракайте не традиционными бутербродами, а, к примеру, овсяным печеньем и вкусно, и полезно.

[SIZE=+1]Измените свой маршрут![/SIZE]
Чаще всего маршрут на работу и обратно тоже привычен до мелочей. Можно, конечно, в целях активизации мозговых клеток попытаться пройти часть пути с закрытыми глазами, но это будет небезопасно для вас и окружающих. Поэтому на улице лучше выполнять такие упражнения, которые заставят вас обратить внимание на жизнь вокруг. Вы знаете, сколько шагов от вашего дома до автобусной остановки (автостоянки)? А какая вывеска висит напротив вашего любимого магазина? Обратите внимание на эти мелочи - и первый этап нейробики для улицы вы уже преодолели.

[SIZE=+1]Читайте вслух![/SIZE]
Когда вы в последний раз позволяли себе такую роскошь? Тем более, что мозгу такая деятельность чрезвычайно полезна: во время чтения вслух активизируется столько участков коры головного мозга, сколько никогда не работает при чтении про себя. Вовлеките в чтение вслух членов семьи. Можно даже превратить чтение газет или журналов кем-нибудь одним для всех остальных в прекрасную семейную традицию. Кто-то из вас прочтет вслух статью, а затем вы можете ее обсудить. Плюсов, как видите, множество: тут и общение, и нагрузка для нервных. клеток, и семейное времяпровождение.

[SIZE=+1]Занимайтесь сексом![/SIZE]
Для тех, кто занимается нейробикой, секс - просто неисчерпаемый источник вдохновения. В сексе работают все органы чувств, нужно только умело их направлять - для достижения большего эффекта. Включите фантазию - заставьте свой мозг поработать. Приятная расслабляющая музыка, легкий ужин, романтическая обстановка, нежные прикосновения . - все это располагает к получению наслаждения и заставляет трепетать абсолютно все клеточки тела. Уж тут-то мозгу некогда отдыхать - сплошь и рядом новые ощущения, которые нужно обработать. Вот вам и научный повод разнообразить сексуальную жизнь.

[SIZE=+1]Наслаждайтесь жизнью![/SIZE]
Не бойтесь своих новых чувств и ощущений. Если ваша жизнь течет относительно спокойно, отправьтесь вплавь по горным рекам. Если же в обычной жизни вы устали от бешеного ритма и постоянного напряжения, выкроите недельку и устройте себе «праздник ничегонеделанья». Можно выехать на дачу, кстати, вот еще один кладезь нейробических упражнений. Копание в земле, уход за деревьями и цветами, прополка морковки прекрасно вписывается в систему нейробики.

В принципе ничего сложного, не так ли?
А сколько таких упражнений можно придумать самим, всего лишь надо включить свою фантазию.
Ну и что, что немножко почудите и посмешите близких, зато память будет крепкая как гранит!

• 
• 
•