-
Денис, 36 лет
Бабынино -
sedat, 26 лет
Çorum -
Алмас Алтынбеков, 41 год
Москва -
Ольга, 53 года
Калининград -
Людмила, 48 лет
Санкт-Петербург -
Игорь, 30 лет
Набережные Челны -
Марина, 64 года
Санкт-Петербург -
Сергей, 48 лет
ЭлектростальС одиночеством надо бороться! -
Александр, 35 лет
Ижевск -
Яна, 37 лет
Санкт-Петербург
Ваше счастье – на расстоянии вытянутой руки. Именно столько вас отделяет от мышки и клавиатуры, на которой надо набрать всего 1 слово – «Знакомства Poflirtyem.ru». Найти собственную половинку и стать чуточку ближе друг к другу вам поможет наш сайт poflirtyem.ru – путь к познанию другой души и возможность открыть в себе лучшие качества и влюбиться. И пусть это будут случайные романтические знакомства. Знакомства через интернет на нашем сайте невероятно просты и эффективны. Даже если это окажется один раз, но зато вы потратите меньше времени и средств и узнаете о человеке необходимую вам информацию.
Пофлиртуем. Сайт знакомств - найди свою любовь. Знакомимся бесплатно. Миллионы анкет для знакомства, найди свою любовь на нашем сайте.
Пофлиртуем. Сайт знакомств - найди свою любовь. Знакомимся бесплатно. Миллионы анкет для знакомства, найди свою любовь на нашем сайте.
Наверх
svetlana, 60 - 25 января 2007 11:59
Короче, баню пост на сон грядущий.. Несколько советов, как беречь свое здоровье..
[I]Добавление от 21.10.06[/I] - [COLOR=darkblue]Если не всё, то только пункты выделенные жирным, а если это много - то, что выделено красным[/COLOR]
[B]1. Рано ложитесь спать (часов в 23.00) и рано вставайте (в 7.30-8.00 максимум). Если привыкли ложиться поздно, ничего.. заставляйте себя ложиться в постель и лежать до тех пор, пока не заснёте.. Проверено, через несколько дней будете засыпать как миленькие.[/B]
2. Не ешьте позже 20.00-21.00. Если очень хочется есть, перекусите фруктами или овощами.. йогукртом в крайнем случае.. и в кроватьку..
[COLOR=red][B]3. Утром выпейте стакан воды натощак. Съешьте фрукты (яблоки желательно, или то, что под рукой)[/B][/COLOR]
[COLOR=red][B]4. В течение дня не забывайте употреблять необходимое количество жидкости. Для взрослого человека в нелетний период - 2.5 литра. В летний - на литр больше. Если я не выпиваю в день достаточное количество жидкости, сразу начинает болеть голова, и появляется усталость[/B][/COLOR]
5. Если думаете поесть или не поесть - лучше не поесть
6. Если думаете - пойти в туалет или не пойти - лучше пойти
[B]7. Употребляйте фрукты и овощи. Желательно по сезону. Если нет - то, что доступно под рукой.[/B]
[COLOR=red][B]8. Высыпайтесь - ничто так не ослабляет организм, как недосыпания.[/B][/COLOR]
9. Двигайтесь в течение дня. Минимально - 10,000 шагов в день..
10. Старайтесь делать зарядку по утрам. Несколько простых упражнений иногда бывает достаточно.
[COLOR=red][B]11. Не переедайте утром. Легкий завтрак (овощи, фрукты, сок) быстрее переваривается и позволяет выработать энергию для организма с самого утра[/B][/COLOR]
12. На обед ешьте углеводы, но без переедания опять. Запомните, переедание - это нагрузка для организма в плане переработки пищи. Пока она переработается, будет уже вечер.. И весь день вы будете ходить как сонный.
13. Вечером можно поесть белки. Ночью всё спокойно переварится.
14. Старайтесь не смешивать разного рода еду - углеводы надо с углеводами, белки с белками.
15. Не пейте во время или сразу после еды - усложняет процесс переваривания, т.к. разбавляет желудочный и кишечный соки.
16. Занимайтесь спортом. Хотя бы раз в неделю - велосипед, бег, ролики, лыжи.. Что получится.
17. Разнообразьте рацион - мясо, курица, рыба (морепродуты).. Из всех видов мяса самым легкоперевариваемым и полезным считается конина.. Баранина и свинина - самые трудноперевариваемые.
[COLOR=red][B]18. Чередуйте в течение дня физическую и умственную нагрузку.. Каждый полчаса-сорок минут, вставайте из-за рабочего места.. Пройдитесь..[/B][/COLOR]
19. Алкоголь в умеренных количествах помогает здоровью снять стресс. Злоупотреблять не советуется.))
20. Поменьше сидите за компьютером и, особенно, на этом сайте.. Выйдите на улицу, посмотрите по сторонам, пообщайтесь с людьми.. В реальном мире тоже есть хорошие люди..
Да, и не забывайте заниматься сексом.. Это не только физически, но и психологически рекомендовано..
Вроде ничего не забыл.. Если вспомню - добавлю..
Искренне Ваш, Doctor Zet
[I]Добавление от 21.10.06[/I] - [COLOR=darkblue]Если не всё, то только пункты выделенные жирным, а если это много - то, что выделено красным[/COLOR]
[B]1. Рано ложитесь спать (часов в 23.00) и рано вставайте (в 7.30-8.00 максимум). Если привыкли ложиться поздно, ничего.. заставляйте себя ложиться в постель и лежать до тех пор, пока не заснёте.. Проверено, через несколько дней будете засыпать как миленькие.[/B]
2. Не ешьте позже 20.00-21.00. Если очень хочется есть, перекусите фруктами или овощами.. йогукртом в крайнем случае.. и в кроватьку..
[COLOR=red][B]3. Утром выпейте стакан воды натощак. Съешьте фрукты (яблоки желательно, или то, что под рукой)[/B][/COLOR]
[COLOR=red][B]4. В течение дня не забывайте употреблять необходимое количество жидкости. Для взрослого человека в нелетний период - 2.5 литра. В летний - на литр больше. Если я не выпиваю в день достаточное количество жидкости, сразу начинает болеть голова, и появляется усталость[/B][/COLOR]
5. Если думаете поесть или не поесть - лучше не поесть
6. Если думаете - пойти в туалет или не пойти - лучше пойти
[B]7. Употребляйте фрукты и овощи. Желательно по сезону. Если нет - то, что доступно под рукой.[/B]
[COLOR=red][B]8. Высыпайтесь - ничто так не ослабляет организм, как недосыпания.[/B][/COLOR]
9. Двигайтесь в течение дня. Минимально - 10,000 шагов в день..
10. Старайтесь делать зарядку по утрам. Несколько простых упражнений иногда бывает достаточно.
[COLOR=red][B]11. Не переедайте утром. Легкий завтрак (овощи, фрукты, сок) быстрее переваривается и позволяет выработать энергию для организма с самого утра[/B][/COLOR]
12. На обед ешьте углеводы, но без переедания опять. Запомните, переедание - это нагрузка для организма в плане переработки пищи. Пока она переработается, будет уже вечер.. И весь день вы будете ходить как сонный.
13. Вечером можно поесть белки. Ночью всё спокойно переварится.
14. Старайтесь не смешивать разного рода еду - углеводы надо с углеводами, белки с белками.
15. Не пейте во время или сразу после еды - усложняет процесс переваривания, т.к. разбавляет желудочный и кишечный соки.
16. Занимайтесь спортом. Хотя бы раз в неделю - велосипед, бег, ролики, лыжи.. Что получится.
17. Разнообразьте рацион - мясо, курица, рыба (морепродуты).. Из всех видов мяса самым легкоперевариваемым и полезным считается конина.. Баранина и свинина - самые трудноперевариваемые.
[COLOR=red][B]18. Чередуйте в течение дня физическую и умственную нагрузку.. Каждый полчаса-сорок минут, вставайте из-за рабочего места.. Пройдитесь..[/B][/COLOR]
19. Алкоголь в умеренных количествах помогает здоровью снять стресс. Злоупотреблять не советуется.))
20. Поменьше сидите за компьютером и, особенно, на этом сайте.. Выйдите на улицу, посмотрите по сторонам, пообщайтесь с людьми.. В реальном мире тоже есть хорошие люди..
Да, и не забывайте заниматься сексом.. Это не только физически, но и психологически рекомендовано..
Вроде ничего не забыл.. Если вспомню - добавлю..
Искренне Ваш, Doctor Zet
Добавить комментарий
Комментарии: 0
В поисках знакомств…
На поиски человека с которым можно найти духовную гармонию и любовь, могут уйти долгие долгие годы. Наш сайт службы знакомств поможет начать поиск прямо сейчас. Представьте для себя вашу половинку, которую вы бы хотели видеть рядом с собой всю свою жизнь. А потом наберите параметры, и может быть судьба рулетка виртуальной удачи вам улыбнется в тот же миг.
На поиски человека с которым можно найти духовную гармонию и любовь, могут уйти долгие долгие годы. Наш сайт службы знакомств поможет начать поиск прямо сейчас. Представьте для себя вашу половинку, которую вы бы хотели видеть рядом с собой всю свою жизнь. А потом наберите параметры, и может быть судьба рулетка виртуальной удачи вам улыбнется в тот же миг.