Olga, 53 - 22 марта 2020 21:34

Эффектом домино называют случаи, когда перемены в одной деятельности вызывают цепную реакцию и влияют на ваши прочие поступки.
"Нельзя изменить только одну привычку. Все наши привычки связаны между собой, поэтому стоит вам поменять одну, как вы поменяете другие".

эффект домино возникает по двум причинам.

Во-первых, большинство наших ежедневных привычек и дел связаны между собой. Между системами жизни и поведением людей существует удивительная взаимосвязь. Поэтому перемены в одной сфере нашей жизни приводят к неожиданным результатам в абсолютно других областях.

Во-вторых, эффект домино подчеркивает один из ключевых принципов поведения человека: приверженность и постоянство. Этот феномен описан в классической книге о человеческом поведении Роберта Чалдини "Психология влияния". Его основная идея в том, что, если человек придерживается даже какой-то малейшей цели или идеи, то, скорее всего, он ее выполнит, потому что считает, что эта идея или цель является частью его самого.

Дженнифер Ли Дьюкс начала каждый день заправлять постель, она стала следовать следующей идее: "Я человек, который поддерживает в доме порядок". Через пару дней она уже действовала по этому принципу, занимаясь другими домашними делами.

Вот такой интересный результат дает эффект домино. Он не только порождает череду новых привычек, но и зачастую меняет личные убеждения. С каждым падением костяшки домино, вы начинаете думать о себе по-новому и вырабатывать личные привычки.

Эффект домино - это не просто феномен, с которым вы сталкиваетесь. Вы можете создавать его сами.

Три правила эффекта домино:

Начинайте с того, для чего у вас есть больше всего мотивации.Начните с малых перемен и постоянно придерживайтесь новой привычки. Это не только доставит вам удовольствие - так, вы еще увидите, каким человеком можете стать. Стоит костяшкам домино начать падать, уже неважно, какая из них упала первой.

Разобрались с одной привычкой - приступайте к другой. Не сбавляйте обороты и сразу же переходите к следующей задаче, которую хотите выполнить. Каждый раз повторяя этот шаг, вы становитесь еще преданнее своему новому идеальному образу.

Лучше заводить маленькие новые привычки, которые вы в силах выполнять. Если вы испытываете сомнения, лучше разбейте планы на несколько маленьких. Суть эффекта домино в развитии, а не в каких-то результатах. Просто поддерживайте его темп. Пусть костяшки домино толкают друг друга и процесс повторяется.

Если не соблюдать эти три правила, то от одной привычки у вас не смогут появиться новые. Домино можно толкать по-разному. Сконцентрируйтесь на привычке, которая вам нравится, и пусть ее эффект каскадом прольется в вашу жизнь.

Такой же эффект, если вы начнёте с плохой привычки...