Буся, 88 - 25 февраля 2015 20:27

Тревожно как-то все вокруг, оно и понятно.
И не о политике речь в этом посте, а о нас с вами, обычных людях.
У всех у нас, наверное, очень расшатаны нервишки, и надо как-то собирать себя.
Что бы не происходило вокруг, важно удерживать внутреннюю адекватность и равновесие. Сохранить себя и здоровье - это то немного, что мы просто обязаны сделать.

Давайте обменяемся советами:
1) как уменьшить негативный фон (уменьшить минус)
2) как повысить градус радости (увеличить плюс)

Итак, мой опыт:
Уменьшаем минус
1) не смотреть ТВ новости. Читать раз в день на сайтах новости, где-то в районе обеда. Лучше всего читать новости на иностранных сайтах, типа http://www.bbc.com/
2) ходить в наушниках в общественных местах. Слушать приятную музыку, аудиокниги, уроки языка
3) отключить социальные медиа
4) не вступать в дискуссии и не брать бесплатных газет
5) не слушать тяжелую, грустную, музыку, не раскачивать эмоциональное поле
6) очень постараться не пить и не курить, чтобы потом не впадать в депресняки
7) ограничить общение с близкими людьми на острые темы, просто переводить на что-то другое
8) выбросить из дому хлам, все лишнее

Увеличиваем плюс:
1) чистота: в доме как никогда делаем чисто и красиво. Меняем шторочки/одеялки делаем перестановку, короче, радуем глазки. Плюс аромасвечи. Плюс просто свечи. Плюс святой водичкой побрызгали, мятным раствором, чтобы не только вид, но и запах
2) достали самые красивые тарелки и салфетки и живем с ними каждый день. Важна радость, по максимуму, потом будем рассуждать
3) пушистики. Мягкие игрушки, мягкие тапочки, мохнатые пледы, коты и собаки, мохнатые и мягкие мужья, жены, дети - как можно чаще получать такое вот ощутимое, физическое прикосновение мягкого и теплого
4) кремы и массажи, если есть деньги - профессионально, если нет - сами себе и друг другу. Через ухоженное тело душа утешается
5) Ванны с солью и с медом. Это удивительные субстанции, снимают стрессы, сглазы и простуды:-)) В ванну ставим свечи, кароче - снова чтобы вкусно и красиво
6) Балуем себя и любимых. Нежность, поцелуи и секс без ограничений
7) Готовим что-то интересное, легкое и красивое. Тяжелая, соленая, грубая пища не пойдет. Тут надо что-то здоровое, полезное и приятное
8) Одежки. Как никогда тщательно каждый день выбираем одежку и делаем маникюр. Каждый день как на праздник.
9) Физическая нагрузка - кому что. Танцы, прыжки, бассейн, сауна, спортзал. Потеем и выводим из себя шлаки и грусть.
10) Фрукты, много, очень много фруктов.
11) Смотрим мультики, просто взахлеб. И приятные фильмы (драмы, трагедии, детективы под запретом)
12) Засыпаем и просыпаемся пораньше. Желательно с хорошей музыкой.
13) Рукоделие. Вяжем, варим, красим, что угодно, лишь бы созидать ручками.

А вы что посоветуете?
Какие рецепты сохранить здоровье и удержать равновесие есть у вас?

• 
• 
•