наталья, 54 - 25 июля 2014 18:24

Не надо диет!!! :devil: Фигуры Вашей не видел, но судя по личику, и фигурка у Вас супер. Лучше купите новый свитер ;)

Посоветовала подругам дробное питание - результаты отличные - килограммы уходят и не возвращаются. У меня есть группа в контакте по похудению, кому интересно пишите в лс. Основы дробного питания:
Рекомендуется 5-6 разовый прием пищи, так что бы интервал между ними составлял не более 4 часов.

Объем разовой порции должен быть не более одного стакана. Лучше всего если вы сразу подберете для себя специальную пиалу соответствующего объема.

Принимать пищу, даже если у вас нет аппетита обязательно.

Завтрак - должен быть плотным и лучше всего, если он будет состоять из углеводов - например каш.

Обед должен быть горячим - хорошо подойдут супы или вторые блюда;

Ужин - тоже горячий - тушеные овощи, мясное блюдо.

Для перекусов между основными примами пищи хорошо подойдут: овощные и фруктовые салаты, овощи, фрукты, зерновой хлеб, не жирный творог, хлопья и мюсли без сахара, натуральный йогурт. А вот шоколад, конфеты, кофе, орехи, фаст-фуд для перекусов не подходят. Они калорийны и содержат большое количество сахара и жиров.

Однако для перекусов вполне могут подойти и овощные супы и даже каши, если, конечно, для их приготовления у вас есть достаточно времени.

Старайтесь, что бы ваш суточный рацион содержал достаточное количество витамином и микроэлементов, а так же белки, жиры и углеводы. Выбирайте для питания низкокалорийные продукты - это ускорит ваше похудение.

Можно уменьшить промежутки между приемами пищи в соответствии с вашим режимом дня.

Составляйте меню на день, это позволит легче приспособиться к новому питанию и рассчитать количество приемов пищи и промежутки между ними.

Лучший способ зашить рот!!! Но идея с подорожником гуманней))) Мне помогают занятия танцами!!! 2 раза в неделю по 2 часа))) И килограммы уходят в ритме танца, чем быстрее темп, тем быстрее уходят... А главное полёт души!!! :angel: Рекомендую)

Я сбросила 22 кг..много чего пробовала, но похудела реально на говяжьем холодце))) гравное есть только его, сколько хочется,можно с горчицей, ни в коем случаее эти дни нельзя есть сладкое..можно мухое красное вино)) рекомендую
.

Тренажер, недожер и хороший ухажер )))))))
А вообще есть сайты диет на любой вкус, но это же временный эффект. Нужно иметь железную силу воли и превратить правильное питание в обычный образ жизни.
Сохранить вес при системе "все включено" мне помогают длительные прогулки часа по 2-3 )))))

Похудела за последние 2 недели на 5 кг, но свой способ советовать не буду, потому как лучше бы они со мной остались чем пережить такое.