Алексей, 39 - 20 октября 2013 16:06

Позы, вредные для здоровья - тройка лидеров
комфортно, полезно для нашего тела. Особенно если речь идет о позе, в которой мы проводим большую часть дня.
Мы бы чувствовали себя гораздо здоровее и не ощущали бы так сильно усталость по вечерам, если бы соблюдали три основных рекомендации медиков.
1. Нельзя класть ногу на ногу, и уже тем более, нельзя оставаться в такой позе долго. И не потому, что это не совсем прилично, а из-за пагубного воздействия на всю систему венозного кровотечения. Это не миф и не байка медицинских работников. Это суровая реальность - постоянное пребывание в позе "нога на ногу", и варикоз обеспечен. Особенно это касается прекрасных дам, с их страстью к обуви на высоком каблуке.

2. Телевизор нельзя смотреть лежа на боку. В такой позе возрастает нагрузка на шейный отдел позвоночника, происходит критическое натяжение мышц. Любовь к такой позе, рано или поздно, приведет к частым головным болям и скованности движений шеи. Перед телевизором лучше сидеть, спине дать опору в виде спинки кресла или дивана. Причем экран телевизора не должен быть выше уровня глаз.

3. Нельзя есть перед экраном телевизора, если стол с едой находится на той же высоте, что и диван, на котором вы сидите. Спина во время такой трапезы находится в настолько неестественном положении, что создается критическая нагрузка, практически, на все важные отделы. Употреблять пищу следует, примерно, в той же позе, что и сидеть за рабочим столом. Спина должна быть прямая, а плечи расслаблены.

Очень важно, в каком именно положении мы будем отдыхать всю ночь. Чтобы организм забыл обо всех мучениях, через которые мы заставили его пройти, находясь в неправильных позах, необходим крепкий сон, обеспечить который может только анатомически правильная постель.

• 
• 
•