Etcetera, 58 - 7 апреля 2013 17:26

;) СЫРНАЯ ДИЕТА ;)
Для тех, кто любит молочные продукты и хочет похудеть, предлагается еще одна быстрая диета для похудения - это сырная диета, которая относится к разряду белковых диет. При сырной диете организм в достаточной степени снабжается кальцием, белками, аминокислотами и молочными жирами. Кроме того, организм получает витамины А, В, С и Е.

Основу сырной диеты составляет сыр с низкой жирностью (не более 10%), также в ней есть яйца, творог, кефир и нежирная колбаса. В диете отсутствует мясо, поэтому придерживаться ее лучше летом, ведь в жаркую погоду мяса и так не хочется.

При сырной диете можно похудеть на 7 кг за 10 дней. Больше этого срока эту диету держать нельзя, так как очень жесткая и однообразная – каждый день один и тот же рацион – благодаря чему и достигается быстрый результат.

Сырная диета состоит из 6 приемов пищи с интервалом в 2 часа. Творог и кефир не нужно выбирать совсем обезжиренные: полезные вещества при полном отсутствии жира не усваиваются нашим организмом. Лучше выбрать продукты с пониженной жирностью: творог - не более 2%, а кефир – 1%.

Завтрак
Чашка черного кофе (без сахара и сливок) или несладкий чай.

1 перекус
Одно яйцо, сваренное всмятку.

2 перекус
Кусочек «Докторской» колбасы или нежирной ветчины.

Обед
100 г сыра.

Полдник
200 грамм творога.

Ужин
1 стакан кефира.

Такого меню нужно придерживаться каждый день. Нужно пить много воды, а также минеральную воду и зеленый чай. Противопоказания для сырной диеты – заболевания сердца, желудка, кишечника, а также диабет. :angel:

• 
• 
•