Леди Стерва, 50 - 3 ноября 2011 13:08

Как хорошо уметь прощать!
Написав статью "А умеем ли мы прощать?", я задумалась, а на самом ли деле уходят отпущенные мною обиды?


Или я делаю вид, что простила, что отпустила и живу себе преспокойно дальше, пока под влиянием моего плохого настроения казалось бы отпущенная обида не всплывает вновь? Очень легко это проверить в отношениях с мужем. При любой мало-мальской стычке ворох призрачных обид вновь выстраивается в голове стройной шеренгой, ожидая своей очереди быть увиденной. Обиды так и кричат: "А я? А я? А про меня не забудь!".
Наверное, мне немного проще выявлять уровень своей обиженности в силу того, что каждая такая стычка непременно отражается на моей коже. Обострением, покраснением, шелушением! Да, как ни печально, вот такая лакмусовая бумажка моего внутреннего состояния. Раньше я воспринимала свою аллергию как вселенское зло, как наказание...

Наказание и есть, но только во имя спасения! Парадоксально, но любая наша болезнь - это рука помощи нам. Шанс отыскать и искоренить в себе все самое плохое, что мешает нам жить, что мешает нам наслаждаться жизнью, что мешает нам, в конце концов, быть счастливыми.

Легко сказать: искоренить! Жила я, жила со своей чрезмерной раздражительностью, вспыльчивостью и гордыней 27 лет, и тут на тебе - стала уравновешенна и спокойна? Так не бывает!

Точнее, бывает, но не так! А в результате колоссальнейшей работы над собой. И работа эта уже запущена в моем организме, она кропотливо выполняется и - о чудо! - даже влечет за собой положительные результаты. Хотя ладно, не буду скромничать, не положительные результаты, а, прямо скажем, поразительные успехи!

И мне очень хочется поделиться с вами моим маленьким, но таким глобальным для моего организма, открытием!

Я стала регулярно делать одно упражнение. Сейчас изложу подробно, но для начала небольшой подготовительный этап.

Самое главное, как я уже писала, это осознать, что болезнь внутри вас - это рука помощи, добрый друг, который сигнализирует вам, что не все гармонично у вас внутри, что подкорректировать не мешало бы.

А для этого очень полезно взглянуть на себя со стороны.

Мне очень повезло в этом плане - таким зеркалом для меня является мой муж - прямолинейный, жесткий человек, который всегда безапелляционно указывает мне на мои оплошности, недостатки, ошибки. Поначалу это жутко злило, вызывало протест, слезы, сопротивление, даже желание покинуть этого человека. А потом - видимо, пришла стадия мудрости - я остановилась и призадумалась, а может, это для чего-то нужно? Нет в нашей жизни случайных людей, каждый несет нам какой-то урок, только надо уметь рассмотреть и принять это.

И стала анализировать. Честно скажу, я была в шоке, взглянув на себя со стороны... Уж не буду писать о себе гадости, но картина, при всех моих явных положительных качествах, была удручающая. Тогда работа закипела!

Итак:

1. Осознать необходимость болезни, стресса, перемен в своей жизни для своего же блага. Помнить, что каждая ошибка, каждое испытание, каждая болезнь нужны в нашей жизни для опыта и самосовершенствования, именно поэтому нужно воспринимать их позитивно, как бы трудно это ни было, и извлекать какой-то положительный урок для себя.

2. Взглянуть на себя со стороны, не стесняясь, не прибедняясь, не приукрашивая. Если самостоятельно не получается, привлечь близкого человека, который сможет открыто и честно дать полную картину.

А вот, кстати, и еще одна проверка - сможете ли вы выдержать такую правду без обиды? "Необъективно! - можете возразить вы. Да, возможно, но потому и нужен человек близкий, с которым вам жить, и именно поэтому его претензии учитываются.

3. Собственно, приступаем к упражнению. В блокнот выписываются ваши страхи, обиды и отрицательные качества.

Возможно, кто-то отнесется скептически - ваше право! В таком случае можно и дальше жить в счастливом неведении, жаловаться на боли и пить таблетки. А можно хотя бы попробовать изменить свою жизнь самостоятельно, взять на себя ответственность за каждый свой поступок и, поверьте, вам потом не захочется вновь совершить что-то обидное или не очень честное по отношению к себе или к другому человеку! А это уже совершенно иной уровень жизни и сознания...

4. После каждого страха, обиды или отрицательного качества оставьте немного места или много, как вам угодно, и вот для чего. Под каждой такой записью нужно ручкой другого цвета объяснить себе с точки зрения логики почему ЭТО живет в вашем сердце, как оно выглядит со стороны и как себя вести в такой ситуации, написать пути решения проблемы.

На первый взгляд, выглядит довольно мудрено, но, поверьте, эти ответы давно есть в вашем подсознании, их просто нужно вытащить наружу и записать. Вот и все!

Прорабатывая таким образом каждую запись, вы подчас будете чувствовать смехотворность и нелепость ваших страхов и обид. Некоторые обиды вновь могут захлестнуть вас, обидеть еще раз - позвольте им это сделать, переживите это вновь, а потом отпустите таким образом.

5. Для наглядности я еще визуализировала себе каждую запись - представляла как из листочка с записанной на нем обидой делаю меленький кораблик, отпускаю его вниз по горной реке, и он разбивается в брызгах! Красиво!!! И легко...

К слову сказать, считала и считаю себя человеком добрым и всепрощающим. Записала сначала 20 обид, проработала несколько штук, увидела результаты - захотелось копнуть глубже. Копнула, и - о, ужас! - 65 обид насчитала, начиная с обиды на нянечку в детском саду и заканчивая последней стычкой с мужем. Я ТАКИХ скелетов из шкафа повытаскивала!!! Не щадила себя, все вспомнила, многое пережила вновь.

Если представить наглядно это упражнение, то у меня оно ассоциируется с пр�

• 
• 
•