ирина, 65 - 11 июня 2011 00:24

[COLOR=darkblue]Для тех кто ленится готовить или очень любит гречку прекрасно подойдет гречневая диета. Гречневую кашу даже не придется варить, просто завариваете кипятком на ночь и еда на весь день готова. Гречка богата железом, белком, аминокислотами, витаминами и микроэлементами, поэтому такая диета часто приносит пользу не только фигуре, но и волосам, коже, ногтям.

[B]Гречневая диета для похудения[/B]

Срок диеты 7 дней. За 1 неделю строгой гречневой диеты уходит от 7 до 14 лишних килограмм.

Рецепт приготовления гречки: 1 ст. промытой гречневой крупы заливаем 2,5 ст. крутого кипятка и оставляем на ночь. Утром лишнюю воду сливаем и всё, каша готова.

Важное правило в гречневой диете – гречку едим без сахара, соли и специй.

Пьём воду и зеленый чай без сахара, около 2 л жидкости в день.

Каши едим, сколько необходимо для насыщения.

Многие кто попробовал гречневую диету, отмечают следующие её минусы: так как в строгой диете отсутствуют соль и сахар, это приводит к слабости и апатии. Поэтому гречневую монодиету лучше разбавить добавлением кефира или сухофруктов.

[B]Гречневая диета с кефиром[/B]

В меню гречневой диеты добавляем 1 литр кефира на день. Кефир и гречку необходимо есть отдельно, через некоторый промежуток времени. Кефирно-гречневая диета также приносит хорошие результаты, но более щадящая для организма.

[B]Гречневая диета с сухофруктами[/B]

В дневной рацион добавляем 6 шт. кураги, чернослива или изюма. Получается более вкусная и разнообразная диета. К тому же сухофрукты источник фруктозы, поэтому организм не будет страдать от недостатка сахаров.

Для небольшой коррекции веса используйте гречневую диету для похудения только 3 дня. Разгрузочные дни на гречневой монодиете избавят Вас от 1-2 кг.

Не забывайте, пожалуйста, что выход из любой диеты должен быть постепенным, едим небольшими порциями, первые дни минимум сладкого, мучного, жирного. При таком подходе эффект гречневой диеты закрепится на длительное время.
[/COLOR]

• 
• 
•